Di masa pertumbuhan, perkembangan buah hati harus selalu dipantau. Pasalnya, Anda harus memastikan apakah anak memiliki tinggi badan ideal sesuai umur. Jika tidak, maka hal tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti faktor genetik hingga kurangnya asupan gizi.
Sebagai referensi, pada kali ini akan dijelaskan tentang berapa tinggi badan ideal anak sesuai dengan umur mereka. Dengan patokan tersebut, maka orang tua bisa segera mengerti apakah tumbuh kembang anak termasuk normal atau tidak.
Berapa Tinggi Badan Ideal Sesuai Umur Anak?
Terkait tinggi badan ideal sesuai umur, data bisa dibagi menjadi dua, yakni laki-laki dan perempuan. Berikut adalah daftar untuk usia mulai 1 hingga 5 tahun sesuai dengan badan kesehatan dunia atau WHO
1. Laki-laki
Untuk mengetahui tinggi ideal anak laki-laki, silakan simak daftar berikut ini.
- Usia 1 tahun 75,7 cm
- Usia 2 tahun 87,8 cm
- Usia 3 tahun 96,1 cm
- Usia 4 di angka 103,3 cm
- Usia 5 di angka 110 cm
2. Perempuan
Selanjutnya, tinggi ideal untuk anak perempuan sedikit lebih kecil dibandingkan laki-laki. Berikut adalah data lengkapnya.
- Umur 1 adalah 74 cm
- Umur 2 adalah 86,4 cm
- Umur 3 adalah 95,1 cm
- Umur 4 adalah 102,7 cm
- Umur 5 adalah 109,4 cm
Cara Mengoptimalkan Pertumbuhan
Setelah melihat daftar di atas, kini Anda sudah tahu apakah anak sudah dalam kondisi ideal atau tidak. Jika belum, maka ada beberapa tips yang bisa dilakukan, yakni sebagai berikut.
1. Memberikan gizi yang seimbang
Untuk mendapatkan tinggi ideal, pastikan untuk memenuhi asupan gizi si kecil terutama makanan dengan kandungan protein, kalsium, zat besi, vitamin, dan mineral. Beberapa contoh makanan tersebut antara lain kacang-kacangan, daging ayam, sayuran hijau, dan telur.
2. Ajak bergerak aktif
Terakhir adalah dengan mengajak anak terus bergerak aktif. Bergerak di sini bisa dilakukan dengan cara bermain, berenang, lompat tali, dan lain-lain. Jangan terlalu sering membiarkan mereka bermain gadget terlalu lama karena juga berdampak buruk bagi penglihatan.
Kesimpulannya, tinggi badan ideal sesuai umur harus diketahui untuk menilai apakah pertumbuhan anak sudah baik atau belum. Untuk daftar di atas usia lima tahun, Anda bisa mencari referensi lain atau berkonsultasi dengan dokter anak.
Mengingat di usia ini pertumbuhan sedang baik-baiknya, maka penting untuk segera melakukan penanganan apabila memang tinggi tidak normal. Dengan begitu, risiko-risiko negatif bisa diminimalkan.
